很多努力减肥的人都知道

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减肥不是最难的！

难的是，如何保持身材！

不管你是饮食减肥也好

还是运动减肥

减肥能成功靠的是坚持！

但是，说实话

谁会想一辈子想象兔子一样吃草？

每天在健身房呆上2-3个小时？

除了减肥，我们还有生活啊！

减肥下来了，我要shopping！

我要约会！我要旅游！我要艳遇...

不能每天耗这么多时在减肥上~

所以问题来了

减肥后，恢复正常生活会不会胖？

嗯，肯定会！胖个1-2kg~

身体之前在饱受你的减肥过程之后，好不容易熬到了春天（恢复正常），又有新的能量进入，身体肯定会吸收的！胖个1-2kg,是个很正常的事情，所以，这就是为什么一般减肥的人会把减肥目标体重低于心中的理想值1-2kg。

但是胖个1-2kg,绝对不是你们说的反弹~我认为的反弹应该是，胖回原体重，或者更甚于从前。如果你能有个良好的生活习惯，你的身体会维持在这个阶段，绝对不会越来越胖！

恢复期，怎样才算好的生活习惯？

01 好好吃饭

瘦子们吃不胖的原因就是因为她们都会按时吃饭，而且每次都吃个7-8分饱！不会暴饮暴食，吃到撑！多会听从身体的声音。而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的规律就容易发胖了。

02 选择健康的食材

食材选择尽量选择体积大、饱腹感强而且热量低的食物，比如蔬菜、粗粮就不错！另外，当然少不了减肥利器，蛋白质！每天荤素搭配合理，两素一荤刚刚好~

如果你喜欢吃巧克力那种体积小热量却超高的食物，也不是不让吃！但是吃的要有节制，总不能天天吃吧？一周最多吃个2次就很不错了。

当你意识到自己某餐吃多了，你另一餐就可以相对清淡点哦~

03 适当的运动少不了

即使不想跑步，你也要饭后走走。即使不能出去走走，你也可以在家打扫卫生。即使不能做全身运动，也想局部塑形。

反正，瘦下来你就才能懂的瘦子的心理

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这么辛苦瘦下来，绝对不能胖回去！

如果偶尔不小心吃多了，偷懒了，体重超过预期，你可以按照以前的减肥方法，再坚持一段时间，体重很快就会回去的~无需太过担心！